とにかく痩せる！もう痩せるしかない理由とは
こんにちは。
秋葉原ほしよみ堂占い師
壱味質彌（いちみしちみ）です
日々社会情勢に変化がある今日ですね。
緊急事態宣言。
前回のような完全に自粛とはならなかったですが
それでも、家にいる時間が多くなりますね。
制約がある生活。
外に出るのを控える方もいらっしゃること思います。
そして、まだ年明けたばっかりなんですよね。実は。😫
年末年始ものんびりと寝正月、せめてそんな時は美味しいものを食べよう♪♪
食べ過ぎてはいけないのはわかっていても、たくさんのの正月のごちそうを前に食欲を抑えるのは至難の業。
そんな方もたくさんいたのではないでしょうか😅
おまけに寒いので、余計な動きはしたくない、
きづくと動かなくても完結できるようにコタツのまわりが、、、（笑）
そして気づいたらぶくぶくと体型がひと回り大きくなっていた、、、
てことになりかねない😫(すでになってるか)
ダイエットはむしろ冬にするといい
とにかく痩せる！痩せれば健康になる！
見た目もカッコよくなる！！
そして免疫力も運気も爆上げょっ↑↑↑
ここで必要なのはなぜ太ってしまったか？
という原因を自分で探り、答えを見つけないと行けませんよね。
そのうえで痩せるためにはどうしたらいいか、
誘惑にはどう対処したらいいか。
ということですね。
そしてそのため知識と行動。
まず、食欲には2種類あるらしい。
生命維持に必要な食欲と
美味しいものをたくさん食べたいという、快楽の食欲。
そう！
この快楽の食欲が湧いてきた時に、そのまま食べてしまうと
いつの間にか太ってしまうので、
この快楽の食欲を制する者が痩せられる
ということ、なんですね🙄
それには
ちまたに溢れている、人気のスイーツや、
デザートの誘惑をいかに以前食べたデザートと同じ味よ、とか、今流行ってるだけ、と、ただ自分に言い聞かせるか。（笑）
そして、
お腹が空いちゃったらそれが食後なら
例えば
歯を磨く(べたですね)
左手で食べる
早歩きをする
高価な口紅を塗るなど。口紅もったいないから食べないように必然的になる。
食べてしまう → 食べない環境に変える！
ダイエットも意識と環境だな。。🤔
と
自分の食生活も振り返りつつ、
考える壱味質彌でしたー🌶🌶🌶
ちなみに
唐辛子の成分カプサイシンには燃やす効果もあると言われますが、
その前にスパイスを入れると美味しいので、
余計に食べてしまうおそれがあります。(自分の場合)😅
なので私はやりません。
（笑）
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