【天凪来羅】もう「自分を好き」にならなくていい！ 自己肯定感の呪い
自己肯定感が低いと言われたあなた！
朗報です
詳しくはブログを見てね😉
こんにちは！
天凪来羅です。
あなたは
自己肯定感が低いと
言われたことありませんか？
もう無理に「自分を好き」にならなくていい！
自己肯定感の呪いを解く
「もっと自分を好きにならなきゃ」
「ポジティブに考えなきゃ」
そう思えば思うほど、
理想の自分になれない現実を
突きつけられて
余計に自信をなくしてしまう……。
もし、あなたがそんな
「自己肯定感の迷子」になっているなら、
一度その努力を、手放してみませんか？
実は
無理に自己肯定感を上げる必要はありません。
今、あなたに必要なのは
自分を高く評価することではなく、
「ただ、認めること（自己受容）」なのです。
「自己肯定感」という高い壁
自己肯定感とは、
自分の能力や価値を
プラスに捉える感覚のこと。
もちろん、それが高いに
越したことはありませんが
心が弱っているときに
「自分の良いところを探そう！」
とするのは、
高い壁を無理やり登ろうと
するようなものです。
「できない自分」を無理に「できる！」と
思い込もうとするのは
心に嘘をつくことになり
かえってエネルギーを
消耗してしまいます。
癒やしの一歩は「自己受容」から
自己受容とは
自分の「良いところ」だけでなく
「情けないところ」
「ダメなところ」
「ドロドロした感情」も
すべて、そのまま
「ああ、今の自分はこうなんだな」
と受け入れるだけ
「仕事でミスをして落ち込んでいる自分」を
励ますのではなく
「落ち込んでるなぁ」
とただ眺める。
「他人を羨んでしまう自分」を
否定するのではなく
「今は嫉妬しちゃうんだね」
と許可を出す。
ポジティブに変換せず
今の自分に降参する」
ようなイメージです。
なぜ「自己受容」だけでいいのか？
自己肯定感は
「条件付きの自信」になりがちですが
自己受容は「無条件の肯定」です
「何かができたから自分を認める」
のではなく、
「何ができていてもいなくても、
私は私としてここにいていい」
この土台ができると、
心に安心感が生まれます。
無理に自分を好きになろうとしなくても
自分を否定することさえやめれば
心は自然と静かになっていきます。
そして、その静かな安心感こそが
結果としてあなたを支える
本当の力になっていくのです。
今日からできる、小さな「自己受容」
もし今日
何か失敗したり
嫌な気分になったりしても
自分に100点を出す必要はありません
0点の自分も、30点の自分も
そのまま「ヨシ」として
受け入れる
等身大の自分と握手をすること
そこから、あなたの新しい毎日が始まりますよ
あなたの行動や考え方が
あなたの手相に
表れているかもしれません
最後までブログ記事をお読みいただき
ありがとうございます。
天凪来羅
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