宇蘭 🌈 心と身体をリセット
こんにちは、宇蘭です。
いつもありがとうございます。
寒暖の差が激しいこの季節、体調を崩しやすくなります。特に10月は秋土用の時期でもあるので、今のうちに心と身体をリセットしておきましょう。
この時期におすすめのケア方法
・身体を温める
ゆっくりと湯船に浸かり、心身をほぐしましょう。時間がない時は、足浴がおすすめです。お好きなアロマを数滴垂らせば、さらにリラックス効果が高まります。
・旬の食材を取り入れた食事
秋はさつま芋、きのこ、秋刀魚、りんごなど、美味しい旬の食材がたくさんあります。これらを使った食事で、季節の恵みを楽しみましょう。
・新しい景色に触れる
いつもと違う景色に触れることも心のリフレッシュに役立ちます。朝の通勤路を少し遠回りしてみたり、休日に緑あふれる公園を散歩するのもいいですね。
心と身体、どちらも大切です。
今日も素敵な一日をお過ごしください。
宇蘭 (うらん)
