《ルーカス》感受性が豊かで刺激を受けやすいあなたは『HSP』かも！？
感受性が豊かで刺激を受けやすいあなたは『HSP』かも！？
あなたはもしかしたら
『HSP』かもしれません。
「人の気分に左右されやすく、疲れやすい」
「ちょっとしたことが気になって落ち着かない」
「大きな声で騒いでいる人が苦手」
こんな感覚を抱いたことはありませんか？
それは、あなたが『HSP』
すなわちハイリー・センシティブ・パーソンの
傾向を持っているかもしれません。
＜HSPとは？＞
HSPとは、「感受性がとても豊かで
視覚や聴覚などの感覚が敏感な人」
を指します。
この特性は病気ではなく
生まれ持った気質で
実に人口の20%
つまり5人に1人が
この気質を持っています。
HSPの提唱者エイレン・アーロン博士によって
以下の４つ(D.O.E.S）が
『HSP』の特徴だと言っています。
・物事を深く考える
（Depth of processing）
・過剰に刺激を受けやすい
（Easily Overstimulated）
・感情の反応が強く、特に共感力が高い
（Emotionally reactive）
・ささいな刺激を察知する
（Sensitive to subtle stimuli）
このような特性を持つHSPの方々は
自己肯定感が低く、他人に共感しやすいため
疲れやすい傾向があります。
＜HSPの生きづらさ＞
HSP気質は
残りの80%の人々には理解されにくいため
「生きづらさ」を感じることが多いです。
ネガティブに捉えると
仕事や恋愛、友人関係など
日常生活のさまざまな場面で
悪影響を及ぼすことがあります。
ただ自分の気質を理解して
ネガティブに考えず少しずつでも
ポジティブな思考へ転換していくと
その特徴が「特殊能力」のように
人生に生かされることもあります。
＜HSPとしての生き方＞
では、どのようにHSPとしての特性を受け入れ
活かしていくべきでしょうか？
１、無理をしすぎない
完璧を求めすぎたり、必要以上に気を使わずに
時には出来ない自分を受け入れて
「ひと休み」することも大切です。
２、刺激の少ない環境を選ぶ
人混みや騒がしい場所よりも
落ち着いた環境に身を置くことを
心がけましょう。
どうしても自分に合わない環境であれば
環境を変えてみたり、苦手な人とは適度な距離を
保つようにすると疲れにくくなります。
３、責任を自分一人で抱え込まない
HSPの人はもともとが
自責化の傾向があるので
自分を責めすぎている時は
「自分はそんなに悪くない、これは仕方のないこと」
と割り切るようにしましょう。
また、頼まれごとを何でも引き受けないようにし
「やりすぎ」に注意しましょう。
４、自分の違いをポジティブに受け入れる
人の変化に気づいて
誰よりも早く声をかけることができるのは
HSPの特性の一つです。
些細な変化を察知することで
危険を回避することも可能です。
＜自分の気質を理解する＞
HSPについて触れてきましたが
最も重要なのは、
HSPかどうかではありません。
自分がどんな気質を
持っているのかを冷静に理解し
それを一つの個性として
プラスに捉えることです。
人の痛みや苦しみがわかることは
カウンセラーや占い師など
人と関わる仕事に生きるかもしれません。
深く物事を考えられるということは
研究職などに適しています。
繊細で芸術的な感覚や
スピリチュアルな感覚に
優れている人もいるので
芸術的な世界や占い師でも
生かされる能力です。
あなたが持つ【個性】が
どのように良い方向に生かされているのか
あるいはそうでないと感じるなら
ぜひ一度相談にいらしてください。
きっと、あなたは今よりも
少し生きやすくなるはずです。
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ほしよみ堂/占い師
ルーカス伽豆海（かずみ）
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