＜しゅおん＞ 3月になりました。
春の足音が少しずつ近づいてきましたね。
「三寒四温」という言葉の通り、
あたたかくなったと思ったら、急に冷え込む日もあります。
この時期、体調を崩したり、関節の痛みを感じたりする方が多いように思います。
寒暖差にうまく対応できず、体がびっくりしてしまうのかもしれません。
「衣服の調節をすればいい」と言われますが、
気まぐれな気温や天気に合わせるのは、なかなか大変ですよね。
「どうしたらいいですか？」と聞かれることがあります。
私がおすすめするのは、「湿度を保つこと」です。
湿度を適切に保つことで、
- 体温が安定しやすい
- ウイルス感染のリスクを減らせる
など、体の調子を整えやすくなります。
加湿器を使ったり、薬缶でお湯を沸かして蒸気を取り入れたり、ぜひ工夫してみてください。
春はもうすぐそこ。
元気にお迎えください。
朱音朱（しゅおん あかね）
