やる気がでないとき、まずはして欲しい２つのこと
最近、
リピーターさんたちが
口を揃えて「やる気がでない」と
連絡をして来られます。
これは、わたしにお任せください。
全日本自堕落協会の会長であるわたしは、
自堕落することも得意ですが、
その分、
そこから抜け出す方法を考えて、
研究して、実践してきました。
完全に自己流ですが、
何かのお役に立てたら幸いです。
【 寝る、休む 】
やる気がないときは、
これに尽きます。
こんなこと、
どこに行っても聞かされて
飽き飽きしていると思います。
でも、
誰もが言うということは、
それだけ重要で効果的な方法だ
ということです。
「やる気」という単語の中には、
「気」という文字が入っています。
この「気」は、
生きていれば減り、
生活していれば使われ、
自然と消耗していくことは
避けられません。
気を使っては減り、
気を配っては減り、
気に食わないことがあったら減り、
気がついたら減り、
こんな風に「気」は減っていきます。
使って減ったものは、
充電するしかありません。
携帯だったら、
電気を充電すれば復活します。
じゃあ人間は？というと、睡眠です。
体の疲れは
寝ているときに取れます。
日中、体を動かしている時間帯は
どうやっても疲れは取れません。
理想は７〜８時間。
６時間以下の睡眠でも
アクティブに行動できる
ショートスリーパーの割合は、
人口の５〜８％とも、
０.５％とも言われています。
ほぼ例外ともいえるショートスリーパー。
「私ってショートスリーパーかも ♪」
これは残念ながら期待薄です。
その期待は早めに
富士山の向こう側へ
投げ飛ばしましょう。
そして７〜８時間の睡眠がとれるよう、
日常の中に小さな改革を
はじめてください。
そして寝るときも
ただ寝るのではなくて、
１日頑張って生き延びた自分を
最大限ちやほやすると効果的です。
「 これだけやる気がなくて、
最悪のコンディションだったのに、
今日も1日生き延びてきた！
私ってすごい！
そんな私だから、
お気に入りのパジャマを着るし
最高に気持ちいいベッドで
寝れちゃうんだ ♪ 」
このくらい、
自分を大切にして、
本気で体を休めてください。
【 楽しい未来を妄想する 】
やる気のないとき
こんな風に考えてはいませんか？
ああ、やる気が出ない。
なにやってもうまくいかない。
なんてダメな人間なんだろう。
これは、いけません。
なけなしのモチベーションが
さらに減っていきます。
辛くて暗い未来のことを考える3分も
楽しくて明るい未来を考える3分も
同じ3分間です。
まだ決まっていない未来だからこそ
気持ちがワクワクするようなことを
妄想するほうがお得です。
やる気のない時だったらなおさら。
素敵なパートナーに出会って
こんなデートをして
あそこに旅行にも行って
雑誌で見たあのホテルに泊まりたいな〜
とか
仕事がうまくいって
みんなから「すごいね」と言われて
上司からも「よくやった」と言われて
花束なんかもらっちゃって
「これもみんなのおかげです」
とかいっちゃおうかな〜
とか
最高のシチュエーションに
どんなライフプランで
どんな風になりたいかを考えて
ワクワクしてください。
妄想はお金もかからず
大した手間もかからない、
それでいて
栄養ドリンクよりも効きます。
「やる気ない」
そんな気持ちの裏側には
自分では想像できなかった
何かがあります。
こんなとき、ぜひ「占い」を
使ってみるのもおすすめです。
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秋葉原で一番元気になれる占い師
ワカリミ
▶︎Twitterアカウント（@wakarimi_sowaka）
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