【てまり】食事には季節のものを取り入れて｜秋の味覚が体と運気を整える理由
こんばんは。てまりです！
今日のテーマは「食事に季節のものを
取り入れることの大切さについて」です。
夏が終わり、少しずつ秋の気配を
感じるようになってきました。
季節が変わるこの時期こそ、
食事の内容を見直してほしいと
わたしは思っています。
食事には、季節のものを取り入れること。
これは、日々の体作りにも
実は大きく影響してきます。
旬の食材には、その季節を元気に
乗り越えるために必要な栄養素が凝縮されています。
自然のサイクルに合わせて食べることは、
体のリズムを整える最も
シンプルな方法のひとつです。
逆に、インスタント食品ばかりだと、
体が今の環境に適応しきれず、
なんとなく不調を感じやすくなることもあります。
秋の味覚といえば、
秋刀魚、新米、栗、南瓜、
きのこなどがあります。
秋刀魚は、良質な脂質とビタミンが豊富で、
夏の疲れが残る体に栄養を補ってくれます。
脂がのった旬の秋刀魚を
塩焼きでいただくだけで、
季節の移ろいを感じられる
贅沢な一品になります。
新米は、その年に収穫されたばかりのお米で、
香りも味も格別です。
エネルギー源として、
体を内側から満たしてくれます。
栗は、食物繊維やビタミンが豊富で、
秋ならではの甘みが心も満たしてくれます。
栗ご飯やモンブランなど、
この時期ならではの楽しみ方も多い食材です。
南瓜は、免疫力を高めてくれる栄養素が
豊富で、これから寒くなる季節に向けての
体づくりに最適です。
体を内側から温めてくれる働きもあり、
季節の変わり目にぴったりの食材です。
きのこ類も、食物繊維が豊富で、
体の巡りを整えてくれる食材です。
炒め物や汁物に加えるだけで、
手軽に秋の味覚を取り入れることができます。
以前のブログでもお伝えしましたが、
食は運気の土台でもあります。
体が整っていれば、気持ちも安定し、
良い選択ができるようになります。
旬のものを食べることは、
自然のエネルギーをそのまま
取り入れることでもあり、
体だけでなく心のコンディションにも
良い影響を与えてくれます。
夏の暑さで乱れた体調を整え、
これからの寒い季節に備えるためにも、
この時期の食事はとても大切です。
スーパーに並ぶ秋の食材を意識して
選ぶだけで、体の中からエネルギーが
変わっていきます。
今日の献立に、ぜひ秋の味覚を
ひとつ取り入れてみてください。
その小さな選択が、
これからの季節を元気に過ごすための
土台作りの一歩になりますよ。
本日もお読みいただき、ありがとうございました！
てまり
✴︎ご予約は以下より承っております
✴︎9月てまり出演予定日
