【愛藍姫トリコ】夏を元気に過ごすための小さな習慣
毎日、厳しい暑さが続いていますね。
こんな季節は、
知らないうちに汗と一緒に水分や塩分が失われ
脱水や熱中症になりやすくなります。
「喉が渇いた」と感じる前に、
こまめな水分補給を心がけてみてくださいね。
たくさん汗をかいた日には、
水だけではなく経口補水液を取り入れるのも
おすすめですよ。
【手作り経口補水液（500ml分）】
・水 500ml
・塩 1.5g（小さじ約1/4）
・砂糖 20g（大さじ約1と1/2）
よく混ぜるだけで完成です。
※レモン果汁を少し加えると、
さっぱりとして飲みやすくなります。
※手作りの経口補水液は保存がききません。
必ずその日のうちに飲み切ってください。
そして、
この時期にもう一つ大切なのが
「食べること」。
暑いと食欲が落ちてしまうこともありますが、
おにぎりや旬の果物など、
食べやすいものを少しずつでも
召し上がることで、
身体はしっかりエネルギーを蓄えてくれます。
身体が元気だと、
心にも自然と余裕が生まれます。
占いでも
「運気を上げたい」と
ご相談をいただくことがあります。
その土台となるのは、毎日の健康です。
水分をしっかり補給して、
美味しいご飯を味わう。
そんな何気ない日常の積み重ねが、
明日の笑顔や良いご縁につながっていく
のだと感じています。
暑い夏も、
ご自身の心と身体を優しくいたわりながら、
元気にお過ごしくださいね。
ほしよみ堂浅草店で、お待ちしております。
愛藍姫トリコ
