私に向いてるダイエット法はどーれだ？
こんにちは
秋葉原ほしよみ堂占い師
壱味質彌🌶(いちみしちみ)です。
ずーっと待機しておりますと、
身体のあちこちが痛くなってきたりします。
気づくと、ほほ1日座ってた？
ということにもなりかねない😱😱😱
なので、ストレッチも兼ねて時々身体を伸ばしたり、ほぐしたり、動かしています。
そして、
おなかまわりが幾分太くなったかな😅😅😅
前回のブログでは考え方、食欲を抑える方法についてでしたが、
今日は実際に
どういったやり方が痩せるのか！
とくに自分に向いているのか！？
①今流行りの1日１食にする。
②スクワット(太ももと床を平行になるまでしゃがむ)10回を3セットやる。
③ピラティスダイエット
内臓を持ち上げるつもりで、息を吸い、更にそのまま持ち上げてるイメージで息を吐く。
(黛柚摩先生推奨)
これを10回。
この中でどれが自分に向いてるか。
カードで占ってみます（笑）
出ました〜！！
カードによると
スクワットを推奨してるよう。
そして、
補足的にピラティスダイエットもやりなさいと。
要するに
1個ではなく2つぐらいやらないと細くはなりませんよ☝️
と言われてるようでした。😑
①の1日１食はちょっと極端なので、
間食を1つに減らすことにします。（笑）
スクワットは意外と全体的な筋肉を使うので
きちんとやれば、効果が出るそう。
ピラティスダイエットも呼吸法なので、
合間をみながら、やっていこうと思います。
3月までに効果を出すぞ💪💪💪
壱味質彌でしたー🌶🌶🌶
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