【愛藍姫トリコ】アーシング——地球に触れて「本来の自分」に還る時間
現代は情報も刺激も多く、
意識が常に外へ外へと引っ張られやすい
環境です。
・なんとなく気持ちが落ち着かない。
・考えすぎてしまう。
・理由もなく疲れている。
そんなとき、
あなたのエネルギーは少しだけ
「上に偏っている」のかもしれません。
そんな時の整え方として
「アーシング」があります。
アーシングとは、
裸足で大地に触れたり、
自然の中で過ごすことで、
体と心のバランスを整える方法です。
難しいことは何もありません。
ただ地面に触れる。
それだけで、私たちは驚くほど
静けさを取り戻していきます。
【なぜアーシングが大切なのか】
私たちの体は、
本来とても繊細に自然とつながっています。
しかし、コンクリートや電化製品に
囲まれた生活の中で、
その感覚は少しずつ鈍くなりがちです。
気づかないうちに
余分なエネルギーやストレスを溜め込み、
「なんとなく重たい」
「落ち着かない」
という状態になってしまうこともあります。
アーシングは、
その余分なものを地球へと還すような
イメージ。
大地に触れることで、
体内のバランスが整い、
呼吸が深くなり、
思考のざわつきも
ゆっくりと静まっていきます。
まるで、心の中にたまっていたものが、
すーっと流れていくような感覚です。
【日常でできるやさしい実践】
アーシングは特別な場所でなくても大丈夫。
身近な自然の中で、
ほんの数分でも十分に効果を
感じることができます。
・公園の芝生の上を裸足で歩く
・木にそっと手を当ててみる
・ベランダや庭で土に触れる
・海辺で砂に足をつける
大切なのは「ちゃんとやろう」と
力むことではなく、ただ感じること。
足の裏に伝わる感覚、
風の流れ、空の広さ
それらに意識を向けるだけで、
あなたの中の「今ここ」の意識が
静かに整っていきます。
【夜におすすめのアーシング意識】
もし外に出られない夜は、
イメージでも大丈夫です。
目を閉じて、自分の足の裏から
大地へと根が伸びていくような感覚を
思い描いてみてくださいね。
ゆっくり息を吐きながら、不安や疲れを
その根を通して地面に流していく。
吸うときには、
大地からやさしいエネルギーが上がってくる
ようなイメージやってみてくださいね。
このシンプルな意識だけでも、
心は不思議と落ち着いていきます。
アーシングは、
「頑張るための方法」ではなく、
「頑張らなくていい自分に戻るための時間」
です。
強くなろうとしなくていいです。
ただ、地球に触れて、自分をゆるめる。
それだけで、
あなたの中にある本来の静けさは、
ちゃんと戻ってきますよ。
もし今、少し疲れているのなら
ほんの数分、
大地に触れる時間をつくってみてくださいね。
あなたの心は、
思っている以上にやさしく整っていきます。
愛藍姫(めらんじ)トリコ
